copyright 2020 ​© all rights reserved. Innessa Groening Impressum           

Body nach Mass

20/12/2019

Frauentraining unterscheidet sich von einem typischen Fitnesstraining eines Mannes. Eine Frau hat anatomisch anderen Körperbau und sollte daher z.B. Bauch schonend trainieren. Zusätzlich sollte das Training an weiblichen Bedürfnisse angepasst werden. Auch eine Frau braucht ihr Personal Training und ihre individuelle Ernährungsberatung.

 

 

Meine lieben Frauen,

mittlerweile gibt es zahlreiche Trainingsarten, -methoden und -theorien auf dem Markt. Als Frau fragt man sich welche Sportart sollte man wirklich betreiben, um an das Ziel zu kommen. Ist Zumba perfekt geeignet oder doch Yoga, vielleicht auch Bodybuilding, ist doch ganz IN heutzutage? Bitte denke daran " du bist einmalig, dein Körper ist es auch und deine Ausgangssituation ist definitiv individuell zu betrachten ".

Deine Trainingsart und -intensität hängt von folgenden Faktoren ab:

 

- Beschwerden oder Verletzungen

- Zielsetzung oder Erhaltung der aktuellen Fitness

- Flexibilität ( zeitlich und körperlich ) oder Leistungsorientierung

- Wunsch nach Energie oder Entspannung

- Muskelaufbau oder Muskeldefinition

- Fettabbau oder Fitness

- Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme

- Fitnessstudio oder Zuhause

 

Vergleiche dich nicht mit deiner Nachbarin auf dem Crosstrainer oder einem Bild in einer Zeitschrift! Trainiere individuell und so, dass es dir Spaß macht! Ich kann dir auch dabei helfen die richtige Trainingsart herauszufinden. Gerne erstelle ich dir einen Trainingsplan, den du selbst ausüben kannst. Wichtig ist, dass du aktiv bleibst, deinen Spaßfaktor nicht verlierst und dein individuell gesetztes Ziel verfolgst. Den richtigen Weg findet man immer.

 

Fitnessexpertin und Personal Trainer Innessa Groening

 

Please reload